今週のヨーガ

１２名参加。
ヨーガを始めて一年が経ち、今週から新たに４名が仲間入り。
基本に戻り、呼吸法。
吸う息は緊張、吐く息でリラックス。
屈伸とねじり。
猫のポーズ、犬のポーズ。
四肢のポーズ（腕立て伏せの膝を付けた状態…これが一番きつかった～）
シャバ・アーサナ（屍のポーズ）

先生のお話：
ヨーガには八段階の学びがあって、第一が「してはいけないこと」第二が「するべきこと」第三が「健康」、第四が「え～と？」第五が「なんだっけ？」第六～八が「神に近づくための学び」（かなりいい加減…先生ではなく私の記憶が）で、教室でするのは第三段階である。

家ではしないので効果のほどは極めて怪しいが、教室に行った日だけは一日良い姿勢で過ごすことが出来ている。それが週一だって無いよりは良いじゃないかと開き直った
状況が許す限り、もう少し続けてみよっと！

画像：日の出。３月３１日６時２３分撮影。