睡眠時間

私は寝ることが大好きです。
九想話を書き上げ、九想庵の更新を終えて、
どてらの中に身をおさめたとき、しあわせを感じます。

それがいつもだいたい２時から３時。
起きるのが６時半。
ですから、私が蒲団で寝るのは４時間前後です。
毎日晩酌のあとにコタツで１、２時間寝てしまうので、
合計の睡眠時間は５、６時間というところです。

「睡眠時間６～７時間が長寿の秘けつ　
　米で１１０万人調査」
という記事が、2/15のasahi.comにあった。
> 最適と言われることの多い
> ８時間睡眠の人の死亡率は、
> ６～７時間の人より１割ほど高かった。
> また、８時間以上の人と５時間の人を比べると、
> ８時間以上の方が高い死亡率を示した。

むかしから、睡眠時間は８時間、といわれてきた。
毎日８時間寝られたらいいな、と思っている。
でも、８時間寝ていたら自分の時間がない。
やりたいことが出来ない。
それで慢性的な睡眠不足で生きてきた。
こころのどこかで、
満足に寝てないから、どうせおれは長生きできない、
と思ってきた。

この研究グループの結果だけで考えると、
人間の睡眠時間は６～７時間がいいということになる。
でも、この調査に対し、全米睡眠財団は反対している。
（私は、全米睡眠財団なるものがあることに驚いた）
「今後も７～９時間の睡眠が重要と訴えていく」
とのコメントを出している。

私は、その人の最適な睡眠時間は、
その人なりにあると思っている。

しかし、わが女房の睡眠時間は異常だ。
常日頃は、６～７時間というところだが、
休日は“冬眠”状態だ。
フラメンコの練習や友人と会うときには、
テキパキと起きて出かけるが、
何もないとなると
家で目を開けてることのほうが少ない。
男３人（私、息子たち）は、
“眠り姫”(ｼﾞﾌﾞﾝﾃﾞ ｿｳ ｲｯﾃｲﾙ)を無視して
めいめいに活動している。