腰痛話

先週の「ガッテン！」で腰痛のことをやっていた。
私は、27歳から腰痛持ちです。
いろんなことをやってきましたが、現在も腰痛です。
軽井沢に住むようになったときに、ひどい腰痛になった。
仕事で腰を使うことが多かったのです。
そのときに佐久市のある整形外科の医院に行った。
そのとき診察してくれた医師が、「寝るときに、膝の下に枕を置いて下さい」といったので、
しばらくは座布団を2つに折って膝を載せて寝たら腰の具合がいいので、
固めの枕を買って、その上に膝を置いて寝ることにした。
すると腰痛が楽になった。
それから6年間そうして寝てきた。
ところがここ2年ほど腰痛が辛くなってきた。
このときの「ガッテン！」で、
実は、腰痛持ちの人には「寝返りが少ない」という意外な共通点があり、
それを解消すれば腰痛を元から絶てる可能性大！というようなことをいった。
腰痛は寝ている間になることが多い、寝返りをすると筋肉がほぐれるという。
寝る前に4つのストレッチをして、寝返りを沢山するように寝ると腰痛がなくなるという。
私は、寝返りを沢山したほうがいいということに納得した。
膝の下に枕を入れていると寝返りができない。
寝ている間ずーと上を見ている状態なんです。
それで私は6年間続けてきたことをやめることにしました。
膝の下に枕を置くことをやめました。
すると寝ているときに自由なんです。
思いっきり身体を横に向けられる。
これで私は寝返りを自由に何度でもやれます。
なんとか寝る前にストレッチをして、寝ているときに寝返りを沢山できるようにしたい。
そして、腰痛から解放されたいです。
（11月8日（火）午前0時10分から再放送があります）