速筋

　土曜日だが、朝は雨。午後からは曇りの予報。午後２時過ぎから東急ゴルフ場の坂へ。RAFFICA号のホイールをＷＯに替えて出発。
　途中、雨がぱらぱらと降り出したりしたが、夏の雨は涼しくて気持ちが良い。この間、いつも読んでいる日経ＢＰ（と思うが）のメルマガで、トライアスロンが趣味の「リサ・スティグマイヤー」の連載記事を読んだが、彼女は「雨の中を走るのは好き」と書いていた。（彼女のブログはhttp://risa.blog.ocn.ne.jp/　）それを思い出していたから、雨が降ってきたからといって帰るわけには行かない。
　しばらくすると、薄日の指す天気と回復してきた。
　ゴルフ場横の坂は、50-17T固定で４回。休息も入れたが、最後の坂は、４回目はダンシング多用でようよう越える。
　やはり速筋が弱っている。昨年の同時期とは比べものならないぐらい弱い。加齢と共にどんどん弱くなところだけに、よほど効果的な練習をしないと弱る。５月は足慣らし程度で、６月は５００ｋｍ近く乗っているが、普通に乗っているだけでは回復すらおぼつかないのでは、と思う。回転も大事だが、速筋が回復しないと坂を登れない。