心の健康づくり講演会

講師の名前に惹きつけられて、心の健康づくり講演会に行ってきました

最初に保健師さんから、統計的な話をされたんですけど・・・

岩手県は全国でも自殺率がワースト2位とうことで、秋田県といつも1位2位を争っているのです。

そして、なんとそこに青森県も3位になったとか・・・

なぜ、東北6県中3件が自殺する人が多いのかわかりませんが、あんまり名誉なことではありませんよね

国民が幸せと感じているブータンという国では自殺する人はいないのでしょうね、きっと・・・

宗教的な影響があるのかわかりませんが、どうして多いのかは、今日の講演会でははっきり原因は言われませんでしたけど

私の住んでいる市での自殺する人年代別の表では、男の人は50代が多くて、女の人は年を追うごとに多くなり、一番多いのは80代以上でした

保健師さんの話の後は、私が聞きたかった先生の話で

笑いあり、涙ありの時間も忘れるほどに楽しい時間でした

咳が出る暇もないくらい笑ったりして、とても有意義な時間でしたね

心に残っているのは、「目前心後」目の前にあることから、少し距離を取ってみると、その出来事を見るようにした方がいいということ

あとは、弱い自分も受け止めていくと強く案れる、弱くてもいい、負けてもいいんだという気持ち

若いころの私に聞かせてあげたいような内容でしたね

いや、今でも、まだ認めることが出来ない自分がいる気がします

人生、死ぬまで勉強ですね

あるがままの自分、なるようにしかならないと言いながらも、ジタバタしてる自分がまだいるので

本当に困ったものです

 

 

腕の痛み・・・

痛み止めをもらって2週間

頭をあげることができるようになり、洗濯物を干すときに手も上げることができるようになりました

歩くときも、腕を下げて歩いても、しびれなくなったから、2週間前よりは確実によくはなっていると思うのですが

まだ、痛みがあって、薬を飲む回数や、飲む量は変わらずに生活しています

何が辛いって、痛いのも嫌だけど、夜勤の時に、眠くなるのが、本当に辛くて

だからといって、薬を飲まないでいれば痛いから、仕事にならないし

患者さんの車いす介助やおむつ交換など、腕を使うことが多いし

力も必要になるでしょ・・・そうすると、そのあと、結構ダメージが来るから、薬は飲んでいないと無理なんですよね

師長代行の日勤ばかりではないので、夜勤回数を減らしてもらっていても、5回はしなくてはならなくて・・・

今日もこれから準夜勤です

夫は、来月定年になったら、少し休んだ方がいいんじゃないかって、心配していました

腕の痛みだけじゃなくて、腹痛だったり、喘息の咳だったり、いつも、不調を訴えている私を心配していて

以前、絶対俺より長く生きて、1日でもいいから生きて、自分のことを看取ってほしいって言ってたんですけど

こんなに体調が悪いのが続くと、自分より先に私が死んでしまうのではないかと心配になったみたいです

そんな重病ではないけど、具合悪いを毎日見ているとそんな気になるのかも知れませんね

人間なんて、そんな簡単には死なないんですけどね

今まで元気印で生きてきたから、痛い痛いって言ってる姿は辛いのかもしれません

私も一日でも早く走り回れるようになりたいのですけど、少し時間がかかるのかもしれません

こんな状態でも、仕事は休まないで行っているし、業務も滞りなく行えているので、何の問題もないのですが

ベストな状態でいないことが、夫には心配なんでしょうね

私も、いよいよ定年まで1か月

来週には退職届を書かせられ、定年後の勤務場所を提示され、私の運命の分かれ道がやってくるというわけですね

泣いても、笑っても、刻々と迫ってくる・・・

こうなったら、どうにでもなれという気持ちで、どんと構えているつもりです

私は私で何も変わらないのですから

まだまだ、働けると思うし、頭も回転は衰えているとは思えないので

今の病院にうまく使ってもらえればいいけど、勤務地が納得いかなければ、縁がなかったということで、さようなら・・・ですね

友人が、訪問看護に誘ってくれているので、逃げ道はあるから、強気でいられるってことで

Let　it  be  の心境で笑って過ごしたいです

 

 

少しはよくなったけど・・・

首から腕が痛くて、頭があげられない状態で

朝早くに起きて、2日間各駅停車の電車に乗って、研修に参加してきました

研修中は眠気に襲われ、歩くのにも、腕に響いて、本当に辛い2日間でした

それでも、ほんの少しづつよくなっているような、痛みはあるけど、首が上がるようになり、

今日は洗濯物を干すときに手をあげても響かなかった

きっと、こんな感じで、すこーしずつ良くなっていくんでしょうね

今日は休みだけど、午前中は孫を見て保育園の文化祭に行き、午後からは

病棟のホスピス緩和ケア週間のイベントで、講演会があるのですが

その司会を頼まれていて、その原稿を考えていました

腕は痛いけど、話することはできるからね・・・

しかし、次々体調不良になると、本当に体力に自信がなくなるね

あんなに元気印だったのに

世の中の第一線から、静かにフェイドアウトしていく感じ

定年杉でも、バリバリ頑張っている人がうらやましい

自分はそういう人たちとは違う人種なのかもって思ってしまいます

研修でも話がありましたが、これからの時代は若い人たちが少なくなっているので

病気になっても、介護が必要になったときに、だれも世話をしてもらえなくなる時代がやってくる

だから、元気な人は年齢に関係なく、できることをやって、行かないといけないって

私も、あちこちガタが来ていますが

できることはやって、できるだけ自立した生活を続けていきたいものだと思います

気持ちに負けないようにしたいです

 

 

首が・・・痛い

私、頚椎ヘルニアがあるんですけど

かなり前に頚椎の神経のでるところがかなり細くなっていて、炎症を起こすといわゆる神経痛のようになり

首から肩、腕までがしびれと痛みで寝ることもできなくなってしまったのです

その時は、結局麻酔科に行って、星状神経ブロックを5回してもらって治ったのですが

あなたは爆弾を抱えているのだから、絶対首に負荷をかけるようなことはしないようにと言われ

それから10年近くは大きなトラブルもなく、過ごしてきたのです

全くではなかったけれど、麻酔科のお世話にはならず

トラムセットと、リリカ75ｍｇを飲んで何とか大事に至らないできました

でも、整形外科の先生から、腰痛で行った時に骨密度を測定され、100％のところ83％だからと骨粗鬆の薬をずっと飲んでいるのですが・・・・

とうとう、昨日から、首がどうにも痛くて、肩から腕が痛くてしびれて

家にあったその痛み止めを飲んでいるのですが、そんなに簡単に痛みもとれず

それ以上に副作用の眠気がすごくて、これから準夜勤ですが、仕事できるかなと心配です

時間とともに薄れていくことを信じて、これからは、夜寝るときにだけリリカを飲み、あとはひたすらトラムセットだけど飲もうと思いました

でも、かなり昔にもらった薬だし、効くかなと思っていましたが、副作用もあるから、きっと効いていると信じて・・・

とにかく、休みまで、頑張るしかない

夜勤明けで、午後から会議だし、そのsと2日間は看護協会の研修が入っていて、ちゃんとした休みは土曜までないんです

この前までは痰の絡んだ咳が大変だったのに、いつの間にか、それはなくなり、代わりにこの首の痛み

一体どういうことなんですか？

もうすぐ60歳の誕生日を迎えるから、還暦という厄年だから、次から次へと災難がやってくるということですか？

大きな命にかかわることでないから、いいってことにすればいいのでしょうか

それにしても、本当に、生きるって大変です

代行も疲れる

9月から病棟の師長さんが長期間の研修に参加しているため

私が代行を務めているのですが・・・

とにかくなれない代行業務で、その上中途半端になていることが多くて疲れます

万歩計も、いつもより1.5倍は歩いていますね

まあそれだけ師長の仕事が大変ということなんでしょうか・・・

客観的に見て、たぶん私の方がアクティブだと思います

だって、師長さんはいつも部屋にこもって今何しているのかわからないことが多いから・・・

定年前の最後のお務めと思って頑張っていますが、夜勤もついているし、本部の教育委員もやっているので、はっきり言って

主任の仕事と師長の仕事の両方を行っている状態なんですよね、だから疲れる

だから、ストレスもあって喘息の方が良くならないんじゃないかと思います

そんな中、コーラスの初めてのコンサートも無事に終えて、個人的に花束とかお菓子などのお祝いをいただき

すごく嬉しかったです・・・

花束二つも抱えたら、ちょっとしたスター気分でしたよ（なんてね）

でも本当に嬉しかった！！

また呼んでねって言ってもらえて、それもすごく嬉しかったし

何回も喘息で咳も出るからやめようかと思っていたコーラスですが、やめないでよかったと思っています

そんなわけで、ストレス発散しながら、とりあえず、代行業務は来月も続きます

大きなミスをしないようにだけ、気をつけなくちゃね

何といっても夜勤もするんだから・・・

今日は休みで天気もいいから、シーツとかカバー類を全部洗濯して布団も干して、すっきりしようかなって思っています

一番のリフレッシュになりそう