★ 毎日1時間半ほど運動をしてるのだが、一向に体重は減らない。
消費カロリー＞接取カロリー にならないと減量しない理窟なのだが、
歳の割によく食うからダメなのだと思う。
そんなことで一念発起「消費カロリー」をより上げるべく頑張ってみた。
２月４日の運動量である。
歩数 14,370歩
アクテイブタイム １０５分
距離 10,58km
消費カロリー 2948 カロリー
と記録された。
２時間ほど動いていたが、その間のアクテイブタイムが１時間４５分。
歩数にして１４３７０歩、距離は１０ｋｍを越えた。
その結果の消費カロリーが２９４８カロリーになったのだが、
これだけ消費したら、流石に１ｋｇほど減量した。
この２８日間の消費カロリーの平均が２４２３カロリーだから、
それでも体重が減らないと言うことは
毎日２５００カロリーほど食っているということなのである。
★ 解り切った話だが、食う量を減らせばいいのだが、
食糧難時代の戦後育ちは「口卑しくて」食う量を減らすのはなかなかムツカシイのである。
そんなことで動く量をふやしたら１ｋｇ減ったのである。
消費カロリーを増やしたら減ることが解ったので、頑張ってみたい。
今朝はこんな道をスタートして
ビーンズドームのほうに向かい
更に坂を上って
その先にある林間広場でダッシュなどして
戻ってきたら
その記録は大体昨日と同じ数値になった。
歩数は１３７４２歩、距離は１０ｋｍ、アクテイブタイムは２時間、
消費カロリーは２７５１カロリーと目標２５００カロリーを越えた。
最終幾らになるか楽しみである。
今日はジムに行く日だが、
歩数は減るかも知れぬが「消費カロリー」がどのようになるのか？
目標２５００カロリーを越えるように頑張ってみたい。
