今日も追い込み。

最近、日中は非常に暖かく過ごしやすく、迎春を迎えつつあるなと感じる今日この頃です。

更に、陽が沈むのも長くなり、シーズンの到来が楽しみです。

さて、練習ですが昨日に引き続き、今日もがっつり追い込みました。

生徒たちは、悲鳴を上げてましたが明日はマラソン大会で、練習は休みの予定です。

今日、追い込まなくていつ追い込むの

今でしょ笑

みんなしっかり追い込み、良い練習ができました。

明日は先にも述べたように、マラソン大会です。

陸上部は、１００位以内に入ったら練習休みです。

全員、１００位以内へ入って練習なしになることを期待してます。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（追い抜きBaton　Jog×４周）
体操
Up補強ーB
・左右Jump×20
・開閉Jump×20
・Side step×10
以上、２set。
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・追いかけっこ×２（左右各１本）
・Running×５
ジグザグ走×６（左右各３本）
Main練習
・150ｍ追っかけendless×２　４set
（Aチームは９人、Bチームは14人の２チーム編成）
補強
・Medicine　ball　腹筋×50　５set
鉄棒
・Back懸垂×10（女子は７回）
C-Down