早いもので、今週の練習も終わりました。
２月も気づけば１５日。
半月が過ぎたんですね・・・
生徒たちにも言ってますが、あと２ヶ月もすればシーズン・インです。
その前に学年末テストがあるので、今日を抜いて来週の３日間でテスト発表です。
残り３日間しっかり追い込み、その後は勉学に励んでほしいと思います。
さて、練習ですが昨日の雪の影響で、グランドは全く使えませんでした・・・
（タータンも水が残っており、走るには厳しい状況でした）
いつものようにトレーニング場横の駐車場でアップをして、その後、トレーニング場へ行きPower Maxをしました。
high－Powerを５setやりましたが、生徒たちは良くやったと思います。
自分が現役でも３setが限界でしょう・・・笑
取り組んでいるときも、周りの生徒はしっかり応援し、それに応えるようにやっている選手は全力でやってました。
良い雰囲気だったと思います。
明日しっかり身体を休めて、また来週頑張ります
＜今日の練習＞
W-up
・スポーツ鬼ごっこ ３分×２set
・円陣鬼ごっこ ３分×２set
体操、身体ほぐし（バク転・バク宙あり）、タッピング、動的ストレッチ
Power position練習
・基本姿勢×10 ３set
・基本姿勢～jump×10 ３set
・連続jump×10 ３set
・基本姿勢（Shaft使用）×10 ３set
・Snatch（Power position意識）×10 ３set
・Mini hurdle越え jump×10（左右５本ずつ）
・Mini Hurdle越え 前後開脚jump×10（左右５本ずつ）
Sprint Drill－T
Main練習
Power Max
・high－Power×５set
補強
・体幹
C-Down
２月も気づけば１５日。
半月が過ぎたんですね・・・
生徒たちにも言ってますが、あと２ヶ月もすればシーズン・インです。
その前に学年末テストがあるので、今日を抜いて来週の３日間でテスト発表です。
残り３日間しっかり追い込み、その後は勉学に励んでほしいと思います。
さて、練習ですが昨日の雪の影響で、グランドは全く使えませんでした・・・
（タータンも水が残っており、走るには厳しい状況でした）
いつものようにトレーニング場横の駐車場でアップをして、その後、トレーニング場へ行きPower Maxをしました。
high－Powerを５setやりましたが、生徒たちは良くやったと思います。
自分が現役でも３setが限界でしょう・・・笑
取り組んでいるときも、周りの生徒はしっかり応援し、それに応えるようにやっている選手は全力でやってました。
良い雰囲気だったと思います。
明日しっかり身体を休めて、また来週頑張ります
＜今日の練習＞
W-up
・スポーツ鬼ごっこ ３分×２set
・円陣鬼ごっこ ３分×２set
体操、身体ほぐし（バク転・バク宙あり）、タッピング、動的ストレッチ
Power position練習
・基本姿勢×10 ３set
・基本姿勢～jump×10 ３set
・連続jump×10 ３set
・基本姿勢（Shaft使用）×10 ３set
・Snatch（Power position意識）×10 ３set
・Mini hurdle越え jump×10（左右５本ずつ）
・Mini Hurdle越え 前後開脚jump×10（左右５本ずつ）
Sprint Drill－T
Main練習
Power Max
・high－Power×５set
補強
・体幹
C-Down
