10／29（木）

＜　全　体　＞
全日本大学駅伝の説明
その後、練習無し。

＜　中長距離　＞
W-up （Dynamic stretch×12種類）
体操、肩stretch、動的stretch
Main training
各自Free jog
Middle：30min.
Long：40min.
補強
・じゃんけん腹筋×15 3set
C-Down