さぼるの独り善がり

ここでは生徒達の練習内容や練習風景など、様々なものを紹介していこうと思います。どうぞ末永く宜しくお願いします。

休日・・・

2010年09月20日 | 練習日誌
新人大会も無事終わり、久々の休みでした。


昼ぐらいまで寝て、それから前に借りていたDVDを観て、昼寝してとても有意義な1日でした


夕方からは名古屋へ出かけ、修理に出していた時計を取りに行き、夕飯を食べて帰宅しました。


来週は木曜日にも祝日が待っているし、気持ちがとても楽です


しかし、国体まで残り2週間を切っているので、最後の追い込みをしたいと思います。


その他にも国体の準備等、多忙な日々が続きますが適度に身体を休ませ、また明日から頑張ります


短いですがこの辺で・・・
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新人大会 2日目(昨日に続き長文です)

2010年09月19日 | 練習日誌
新人大会2日目が終わりました

結果は以下の通りです。

男子200m
優勝 愛敬 彰太郎 21秒74(-1.0)

女子200m
第3位 辻 彩美 25秒86(-1.2)

女子800m
優勝 今村 宥美 2分19秒27

女子3000m
第6位 森田 梨花子 10分41秒96
第7位 黒田 悠加  10分43秒90

以上、入賞は4人でした。

まず男子200mへ出場した愛敬 彰太郎です。

予選・準決勝と無難に1着で通過し、今日は間違いなく勝つなと感じました

結果は21秒74の大会新で優勝。

しかも向い風の中で出したこのタイムは、間違いなく底力が付いている証だと思います。

この結果に満足することなく、また驕ることなく、10月の日本ユース入賞に向けて更に精進して欲しいと思います

次に女子200mへ出場した辻 彩美です。

正直、この種目に関しては練習の一環で出場させたので、タイムはどうでも良かったです。

ただ、ハードルの時もそうですが、スタートダッシュがかなり鈍くなっているので、そこに重点を置いて臨みました。

予選は周りが遅いのであまり感じませんでしたが、準決勝ではスタートの遅さがもろに出た感じがしました

決勝に向けて少しスタートダッシュを修正しました。

スタートの出遅れは少し直ったように感じました。しかし、まだまだスタートで遅れてしまうので、国体へ向けて来週からはスタートに課題を置いてやりたいと思います。

次に女子800mへ出場した今村 宥美です。

昨日の1500mが刺激になったのか、今日は危なげなく800を走っていたように思います。

今日の800mが、良いスピード練習になったので、残りの日数でうまくかみ合わせ国体を迎えて欲しいと思います

次に女子3000mへ出場した森田 梨花子と黒田 悠加です。

暑い中でのレースでしたが、森田は最後なんとか踏ん張り6位入賞を果たしました。残念ながら黒田 悠加は7位で入賞を果たすことができませんでした

しかし、優勝した選手が東海新人を辞退したので、繰り上がりで東海新人へ行けることになりました

本人は「繰り上げで出場しても・・・」と言ってましたが、せっかくチャンスを貰ったのでそのチャンスを無駄にはして欲しくないと思います。

東海総体は、リレー要員で連れてってもらいましたが、今回は自分の実力で掴み取ったものです

東海レベルを肌で感じ、県駅伝に繋げてもらいたいと思います。

その他、出場した選手も今持っている力を出し切ってくれたことでしょう。

ただ、力及ばず入賞することができなかったことをどう捉えこれからどうしていくかが大切だと思います。

勉強と部活の両立は大変なことかもしれませんが、今しかできないことに全力を注いで欲しいとさぼるは思います。

若い今だからできること、それを日々感じて来週からまた第4回記録会へ向けてチーム一丸となって頑張りましょう
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新人大会 1日目(長文ですが・・・)

2010年09月18日 | 練習日誌
新チームとして、初めての大きな試合が始まりました

この大会は、来年の県総体へ向けて非常に大切な試合になります。

我が桑名高校もこの大会に向けて、夏の辛い練習を乗り越え練習を積んできました。

結果は以下の通りです。

男子100m
第2位 愛敬 彰太郎 11秒10(-2.6)

男子4×100mR
第7位 (大野 絋平・愛敬 彰太郎・川瀬 孝則・清水 元基) 43秒32

女子100mH
優勝  辻 彩実 14秒37(-0.3)

女子1500m
第2位 今村 宥実 4分48秒73

女子4×100mR
第3位 (小溝 真央・辻 彩美・蛭川 あかね・中山 萌恵) 51秒53

以上、入賞は3人と1チームでした。

愛敬 彰太郎は、夏の合宿あたりから競技者として成長を遂げ、今日の100mでもとても良い走りをしました。

しかし、向い風という苦手意識があり、準決勝ではスタートから良い飛び出しを見せたのですが、30m~50mで力んでしまい彼の持ち味である後半の伸びがありませんでした

決勝では、そこで前に出られても焦ることなくリラックスして走るようにとアドバイスをしました。

そうしたら決勝では、準決勝ほどの力みはなく後半彼の持ち味の伸びが出たと思います。

結果は2位でしたが、明日の200mに繋がる良いレースができたと思います。

次に男子4継ですが、予選ではアンカーに滝川 捷理を置いて無難に通過しました。

準決勝からは、決勝を走ったオーダーで組み決勝に向けてどのようなレースをするか見守っていました。

結果は、42秒74で2位通過。この時点で、全体の5番目でした。

そして、決勝。

8レーンで、前を行くチームを追いかけるということができず、嫌な予感がしましたがそれが当たってしまいました

1→2走で詰まってしまい、2→3走もかなり詰まり、かなりのタイムロスをしてしまいました・・・

普段からリレーの練習を嫌っていうほどしているのに、この大事な場面でミスを犯してしまいました

相手がどうこうというものではなく、自滅した結果が7位だったんだと思います。

この悔しさをしっかり受け止め、来年に向けて1人ひとりがどう取り組むかが今後の課題だと思います。

次に女子100mHに出場した辻 彩美です。

東海選手権で、15秒台というタイムを出し、本人もさぼるもかなりのダメージを受けました。

この大会では、国体に向けてどこまで戻るかを課題に練習を積んできました。

できれば14秒2台を出して、自信を付けて国体に臨みたかったんですが、向い風という条件と緑地競技場ということを考えれば上出来だったんじゃないかなと思います。

まだまだ修正するところはあるので、残り2週間でしっかり修正して国体では公認の13秒台を出すために頑張ってほしいと思います。

次に女子1500mに出場した今村 宥美です。

今日の走るを見る限りでは、少し跳ねるような走りをしていたと思います。

夏にたくさんの合宿をこなして、長い距離に対してはかなりの自信を付けたと思うんですが、まだいつものスピードが戻ってないような気がします。

本人も負けて悔しかったと思いますが、彼女の目指すところはこの大会ではなく国体です

強くなるためには、負けることも良い勉強なんです。

負けて学ぶことの方がたくさんある。

そうやって競技者として、どんどん成長を遂げるのです

最後は、女子4継です。

夏合宿で、1年生エースの堀 琴美が骨折をして厳しい状況になりましたが、他の1年生が2人が良く踏ん張ってくれました。

ここまで来るのにも波乱があり、まず2年生の蛭川 あかねが左脚の踵を痛め戦線離脱・・・次に1年生の小溝 真央が脚の付け根を故障・・・次に1年生の中山 萌恵が足底を痛めて走れるかどうか微妙でした。

しかし、毎年リレーは途切れることなく出場していただけに、ここで途切れさせるわけにはいかず、個人種目を棄権させてリレーにかけました

予選は、2着でプラス上げ。決勝は2レーンでタイム順でいくと7番目という厳しい状況でしたが、決勝では1人ひとりがそれなりの走りをして3位入賞を果たしました

まだ、明日もあるのでできるだけ多くの選手が、東海新人へ進めるよう頑張って欲しいと思います

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体育祭

2010年09月17日 | 練習日誌
桑高祭も終わり、ホッと一息つく間もなく体育祭がありました・・・


正直、準備などやることが多すぎて忙し過ぎます


陸上部の生徒も新人大会前に、準備や計時等でかなりの負担があったと思います。


しかし、体育祭で陸上部の生徒が協力することはどこの学校でも当たり前のことです。


嫌な顔せず、一生懸命働いてくれました。


この場を借りて「ありがとう」とお礼を言いたいと思います。


体育祭は、朝早くから準備を行いとても大変でしたが、体育祭はとても盛り上がりました


みんな楽しそうに応援したり、走ったりしていました。


そんな姿を見て、さぼるも仕事の疲れが吹っ飛ぶほど楽しく感じました


これで学校行事は全て終了。


明日は新人大会です。今まで練習を積んできた成果を全部出し切って欲しいと思います


頑張れ、桑名高校陸上部
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久々の雨・・・

2010年09月16日 | 練習日誌
今日は、体育祭の予行練習が4・5限目と入っていましたが、生憎の雨で準備はできず予行練習も体育館で説明をしただけでした。


夕方から雨も上がり、明日の天気予報では晴れるようですが、グランドが乾ききるか心配です。


本来、今日の放課後トラックのライン引きをする予定を明日の朝にすることになりました。


さぼるも今年転勤したばかりなので、どれだけの時間がかかるか全く予想がつかないので心配です


まぁ~なるようになるかなと思いながら「だいたいバッチリ」でやります


放課後の練習は、新人大会2日前なので各自調整でした。


練習する者はするし、休養の者は帰宅して身体を休めていました。


さぼるもここぞとばかりに定時にさっさと帰って身体を休めました


明日のために体力を回復させておかないとね


では、明日に備えてこの辺で寝ます・・・おやすみなさい
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学年会・・・

2010年09月15日 | 練習日誌
放課後、学年会があり練習を見ることができませんでした・・・


5時30分から体育祭のライン引きをすると、生徒に予告してあったのでそれに間に合うようにグランドへ行きました。


雲行きがとても怪しかったが、明日の予行練習でトラックを使用するのでトラックだけは書きました。


しかし、今現在、小雨が振り出しラインが消えてないことを祈るのみです。


練習内容は学年会があって練習を見れないことと、体育祭のライン引きもあったので専門練習にしました。


それぞれが新人大会へ向けて、必要なことをやっていたと思います


明日、雨でなければ放課後に体育祭の準備などで、陸上部の生徒にとっては何かとストレスが溜まりがちですが、お手伝いを頑張ってもらいたいと思います


まだまだ、多忙なさぼるはこれから国体関係の仕事をします・・・


はぁ・・・
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千葉国体・結団壮行式

2010年09月14日 | 練習日誌
1週間ほど、ブログの更新を怠っていましたが、やっと更新できる余裕ができたので更新します。


まずは、今日の15時00から国体の結団式へ出席するために、津の総合文化センターへ行きました。


その後、学校へ戻ってきて結団式へ参加した2人(辻 彩美、今村 宥美)は練習。


さぼるは新人大会のためにリレーを見たかったんですが、戻ってきたときにはもう終わってました


まぁ~1人ひとりそこそこ動いていたので、心配はしてませんがあとは選手1人ひとりのモチベーションだと思います。


夏の合宿を乗り越えて、「よしっやったるぞ」と思うのか、それとも怪我でテンションがさがってしまって試合前に負けるのか・・・それぞれやと思います


試合をするのは選手自身です。さぼるは見守るだけしかできません。


残りの日数しっかり考えて試合に臨んで欲しいと思います


< 朝 練 >
個人練習
・各自フリー

<放課後練習>
W-up(バトンジョック×2周)
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリルF
バトン流し(通し)×2
Standing・Dash×2、2
メイン練習
・150mカーブ走×1
補強
・ローラー腹筋×10 3セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上
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週明け・・・

2010年09月13日 | 練習日誌
今日は桑高祭の代休で、学校は休みです。


一般生徒は休みですが、陸上部の生徒とさぼるは休みなしで練習です。


今週末に新人大会があるから、のんきに休みという訳にはいきません


陸上部の生徒は、昨日しっかり身体を休めていると思いますが、さぼるの休日はまだまだほど遠いです


ですが、ゆっくり休めるその日まで、気持ちで乗り切りたいと思います


< 朝 練 >
個人練習
・各自フリー

<放課後練習>
W-up(バトンジョック×2周)
体操
肩ストレッチ
タッピング
ウエイト(No,2)80%×5 3セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・前後開脚
補強
・スタビ 4種類×1分 1セット
快調走
・300m走×1
C-Down
以上
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国体合宿 2日目

2010年09月12日 | 練習日誌
国体合宿2日目を迎えました。


来週には新人大会があるので、各学校の練習の流れを組んで練習する者は競技場で、練習なしの者は朝食を済ませたら各自家路に向かうという形でした。


練習する選手が少なくて寂しいかなぁ~と感じましたが、投擲陣が声を出して盛り上げてくれたお陰で、少数という感じはあまりしませんでした。


うちの「辻 彩美」もだいぶ動きが戻ってきて、2人でホッとしていました。


あとは新人大会で、本人の持っている大会記録(14秒30)を更新できれば、国体本番で良い結果が残せると確信しています。


もう1人の「今村 宥美」は、今日の練習は休みということで、朝食を終えてから桑名へ帰っていきました。


彼女も国体本番へ向けて、普段見てもらっているコーチと国体の長距離コーチとコミュニケーションをとりながらしっかりトレーニングを積んでいます。


また、棒高跳びに出場する近大高専の金児 有人も、跳躍の内容は良くなっているんですが、現時点ではまだ噛み合っていません


今度の新人大会で、今までやってきた技術を噛み合わせて、春先に跳んだ4m90をクリアーできれば、本番も何とかなるんですけどね


本人もそのつもりで、新人大会へ臨んでほしいと思います
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桑高祭 2日目

2010年09月11日 | 練習日誌
桑高祭2日目の一般公開日がやってきました。


一般公開ということで、保護者や他校の生徒、近隣の住民の方々や桑名市内の中学生などたくさんの人達がやってきました。


模擬店やら展示やらバンド発表やら、企画が盛り沢山でとても盛り上がっていました。


我がクラス1-2は、フォトスタジオという企画をやりました


内容は、部屋を4つ区切り壁画を置いて、その前で写真を撮ってプリントアウトして落書きをするというものです。


出だしは人の出入りが少なかったんですが、開始1時間経った頃にはえらい人の数でびっくりしました。


大盛況のお陰で、途中いろいろとパシリに使われましたが、クラスの生徒たちは活き活きと作業をしていました


大盛況の桑高祭を尻目に、さぼるは2人の国体選手を連れて午後から伊勢へ向かいました


まだまだ残暑厳しい中、選手は汗を流して明日の練習に備えて各自練習をしました。


さぼるは、夜のミーティングに備えて早めにホテルへ帰ってきて、資料の作成に時間を費やしました・・・


明日も国体合宿頑張ります
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