ラーメンNO 116 ラーメンショップ 117千年桜

先週の金曜日そういえば昼ラーしてた。

値上がりしすぎ！

南蛮ラーメンが680円

昼時だったが客はまばらだ。

昨日は、千年桜で昼ラーしてびっくりただのラーメンが600円！

そして、ここもお客さんが数名しかいない。

混んでいないお店になるお店はコスパの低さにある。

今まで500円だったのなら510円でいいのに便乗値上げのお店が結構見られる。

原材料費分も消費税が上がっているので単純に10円の値上げで間に合わないのかもしれないが、食品の税率は8%のまま何で微妙だ。

だったら食わなければいい。という発想につながる。

この辺にのお店は、普通に旨いラーメンがほとんどなので、価格の安いお店が混んでくるのだ。

それでなくてもこの辺は年金授受者が多いのに物価が上がっている。外食を控える傾向にあるので大変だ。

ラーメンの値段がまん◯◯屋と100円違うとスカスカになっていく。

たかが昼飯だ。普通に旨いのだった安い方になびく！

ジンジャーシロップを作ります！

先日、仙台で熊本産の親生姜を格安で購入しました。

ショウガには、辛味成分としてジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンが含まれます。この３つがショウガの効果効能の中心的な成分です。ジンゲロールは加熱や乾燥したりすることでショウガオール、ジンゲロンへと変化します。ジンゲロールやショウガオールは、共に血管を拡張する作用があり血流を良くする効果があります。これにより体温を上げ、代謝がアップする効果が期待できます。ダイエットやむくみ予防も期待できます。また抗酸化作用を持つことが知られており、しわ予防や美肌効果もあると言われます。ジンゲロールには特に強い殺菌作用があり、健胃効果、免疫力を高める効果があるので風邪予防としても効果的だと言われます。３つの成分はどれも体を温める作用がありますが、特にショウガオールは作用が強く、胃腸の血流を良くし、冷えに良いと言われます。またショウガには認知症予防効果もあるとも言われます。
ジンジャーシロップに入れる唐辛子は、体を温め夏冷えに効果的だといいます。
このようにジンジャーシロップは、適量を飲むことでショウガの様々な効果効能が期待できます。

作り方はいたって簡単です。

生姜200gをスライスして、同量の砂糖を加え300mlの水で沸かします。砂糖が溶けたら火を止めて、さまったらレモン果汁を加えて一晩おけば完了です。

お湯で割ってレモネードのようにして飲むのがいいです。風邪予防です。

瓶詰めして2週間は保ちます。

甘いぞー

ランナーズハイとは！走って辛い事を克服しよう

日曜日の岩沼エアポートマラソン10kmの疲れがとれていない。

 

自分の力で1時間近く走っていると起こるランナーズハイの状態は、気分が高揚していくということだ。苦しいと感じなくなり、走ることがひたすら楽しくなる。では、なぜ、このような現象が起こるのだろうか。研究によると、「エンドルフィン」という物質が脳内で分泌される量が、運動によって増していくという。そのエンドルフィンの作用によって、ランナーズハイのような状態になるとされている。なぜ走り始めたのかの理由は、K中で教頭の時にエンドルフィン禁断症状が出たからだ。βーエンドルフィンは脳内モルヒネとも呼ばれるホルモン物質でいわゆる脳内麻薬ですが危険性はない。自然に出ているものだ。ところが、嫌な事が続くとエンドルフィンの分泌が出なくなって、笑顔がなくなり、苦しい事が直接心に響き辛さが倍増してくるのだ。これがエンドルフィン禁断症状だ。場合によっては、鬱症状に変わるのだ。K中では、そんな症状を発症した人が多々いた。そこで、走り始めたのがマラソンだった。

 

孫1号はアップでも笑っている。

 

エンドルフィンを出す方法は思いっきり笑うのもいいとされている。

 

苦しい顔と笑い顔は紙一重だ。

 

今中3の子達は受験の為ストレスで一杯だ。中間テストも始まる。

そこで気が付いた。昼休みは、体育館で走らせてみようか？きっと笑顔になれるはずだ。

が、走るのが嫌でストレスになる子もいるかも！

 

 

岩沼エアポートマラソン

3年ぶりに岩沼エアポートマラソン10kmに出場

 

孫1号とかみさんもファミリーの部で走った。かみさんが足を引っ張っていた。

 

 

10kmとか距離が短いとジジィには辛い。

この1ヶ月事情があって全く走っていなかったのがはっきり結果に出た。

自分の１０ｋｍの最高が４７分台だったので、目標は、48分だったが6kmあたりから失速してしまい、51分台でフィニッシュ！

明らかに頑張りが効かない。

最初の３キロを４分０５秒とかで走っていたのが原因。４分後半で走り続けるべきだった。

ヘトヘトだ。

10kmをなめていた。と言うか全くスピードが出なくなっている。加齢では済ませたくない。もっと走らないと！

 

カテゴリーDで４３位／１５３人