三日坊主

焼酎生活は３日で中断中

ついつい、ビールを買ってしまいます、飲んでしまいます

アルコール量ではなくビールがどうしてもいいみたいです




朝の数字です
体重　　86.4
体脂肪　26.2


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　グラタン
　　刺身
　　オニオンスライス



昨日の歩数
８，４０６歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


3/1　３７本、焼酎２本


3/11　０本、焼酎１/２本
3/12　０本、焼酎１/２本
3/13　７本
3/14　６本
3/15　４本

休みの日

休日にビールを我慢するのは至難の業です

なんせすぐ近くで飲む人がいるので、僕も飲みたくなります

今日からまた、ビール無しにしよう





朝の数字です
体重　　86.3
体脂肪　25.4


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　そば、ごはん
昼　そば、タマゴかけごはん
夜　餃子
　　から揚げ



昨日の歩数
２，９５９歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


3/1　３７本、焼酎２本


3/11　０本、焼酎１/２本
3/12　０本、焼酎１/２本
3/13　７本
3/14　６本

３日目

ビールを飲まず３日

やっぱり、体重は落ちる傾向にあるのだろうか

さて、いつまでビールを我慢できるだろうか

『ビール』と打った瞬間から飲みたくなってしまった





朝の数字です
体重　　85.6
体脂肪　25.6


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　豚肉しょうが焼き
　　サラダ



昨日の歩数
６，８５３歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


3/1　３７本、焼酎２本


3/11　０本、焼酎１/２本
3/12　０本、焼酎１/２本

納得したものの・・・

昨日の友人の話し、納得はしたものの体重にはあまり反映しませんでした

でも、まぁ昨日はお昼に食べすぎたのが体重が落ちなかった原因かな

もうしばらく焼酎主体の生活を続けてみよう




朝の数字です
体重　　86.4
体脂肪　25.4


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　刺身定食、そば
夜　鶏肉の炒め物
　　サラダ　　



昨日の歩数
８，５０２歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


3/1　５本
3/2　６本
3/3　６本
3/4　０本、焼酎４００ｍｌ
3/5　１本、焼酎１/２本
3/6　５本
3/7　５本
3/8　１本、焼酎１/２本
3/9　８本
3/10　０本、焼酎１/２本
3/11　０本、焼酎１/２本

納得

体重コントロールをしているらしい友人がいました

体重を落とすのに、ビールは大敵だって

水分がよくないとのこと

２リットル飲めば、２リットルのペットボトルを持って体重計に乗るのと同じだって

そりゃそうだと納得してしまいました






朝の数字です
体重　　86.7
体脂肪　25.8


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　味噌ラーメン
夜　カレーライス
　　サラダ　　



昨日の歩数
５，４９９歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


3/1　５本
3/2　６本
3/3　６本
3/4　０本、焼酎４００ｍｌ
3/5　１本、焼酎１/２本
3/6　５本
3/7　５本
3/8　１本、焼酎１/２本
3/9　８本
3/10　０本、焼酎１/２本

飲み放題

最近の飲み屋さんは安い

昨日も１時間９８０円で飲み放題

安くつきました




朝の数字です
体重　　86.0
体脂肪　25.4


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　お好み焼き他色々　　



昨日の歩数
９，２５７歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


3/1　５本
3/2　６本
3/3　６本
3/4　０本、焼酎４００ｍｌ
3/5　１本、焼酎１/２本
3/6　５本
3/7　５本
3/8　１本、焼酎１/２本
3/9　８本

焼酎作戦

しばらく、ビール主体から焼酎主体に切り替えてみる

経済的にも体重的にも取りあえず軽くなりそうなので

・・・とりあえず





朝の数字です
体重　　85.3
体脂肪　25.8


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おじや
昼　愛妻弁当
夜　鶏肉の炒め物
　　オニオンスライス
　　はつか大根の酢漬け
　　ソーセージ
　　



昨日の歩数
８，１４４歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


3/1　５本
3/2　６本
3/3　６本
3/4　０本、焼酎４００ｍｌ
3/5　１本、焼酎１/２本
3/6　５本
3/7　５本
3/8　１本、焼酎１/２本

急激増加

木曜日の焼酎作戦と、金曜日の接待で土曜日の朝の体重は久しぶりの８４キロ台

ところが、土曜日日曜日動かずしっかり食べたので

すっかり元通り

久しぶりに、体重計がピピピと鳴りました




朝の数字です
体重　　86.9
体脂肪　26.4


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　鯛茶漬け
昼　パスタ、天ぷらそば
夜　湯豆腐
　　



昨日の歩数
９０５歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


3/1　５本
3/2　６本
3/3　６本
3/4　０本、焼酎４００ｍｌ
3/5　１本、焼酎１/２本
3/6　５本
3/7　５本

接待

金曜日の夜は久々の接待

いつもと飲む量は変わらないけど

気を使うのと時間が遅くなるのが影響して昨日の午前中はまともに活動できませんでした





朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　ごはん、肉じゃが
昼　焼そば
夜　たこ焼き
　　



昨日の歩数
８，９２９歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


3/1　５本
3/2　６本
3/3　６本
3/4　０本、焼酎４００ｍｌ
3/5　１本、焼酎１/２本
3/6　５本

やってみた

焼酎大作戦




昨日はビールを買いにいけなかったので、焼酎を飲むことに

せっかくなのでこの前買ったボトルを使ってみました




朝の数字です
体重　　85.8
体脂肪　25.2


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　さば塩焼き
　　ひじき



昨日の歩数
６，４８７歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


3/1　５本
3/2　６本
3/3　６本
3/4　０本、焼酎４００ｍｌ

ひな祭り

昨日の夜はチラシ寿司をお腹一杯食べました

その割りに、体重は増えてない

少し我慢してたら体重減だったのかなぁ




朝の数字です
体重　　86.2
体脂肪　25.4


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　チラシ寿司
　　コロッケ



昨日の歩数
７，２４５歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


3/1　５本
3/2　６本
3/3　６本

元通り

値上がりしていたビールの値段が元に戻ってた

わずか２～３日の値上げ

スーパーのなんかの戦略か

若干踊らされてしまった気がする





朝の数字です
体重　　86.3
体脂肪　25.4


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　鶏肉の炒め物
　　刺身
　　サラダ　　



昨日の歩数
９，４４９歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


3/1　５本
3/2　６本

値上がり

なぜだか知らないけど、いつも飲んでたビールが値上がりしていました

６０８円が７２８円に

なのでこれからは焼酎主体で

飲みすぎ防止にボトルを買ってきました



これに一杯の焼酎を一日の限度にする計画です



朝の数字です
体重　　85.9
体脂肪　25.3


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　ハンバーグ
　　サラダ　　



昨日の歩数
８，８３０歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


3/1　５本

やな季節

いよいよ花粉の季節ですね

目のかゆみと鼻水に悩まされる季節です



目薬に鼻の薬、そしてやわらかティシューを３箱買い込みました

今年はなんはこのティシューを使うことになるのだろう



朝の数字です
体重　　86.1
体脂肪　25.4


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　鯛茶漬け３杯
昼　ラーメン
夜　鯛の兜焼き
　　ステーキ
　　マーボードーフ
　　
　　
　　
　　



昨日の歩数
３，３０４歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5