そういう時代が来るのだろうか

昆虫食というのを耳にすることよくありますが

テレビでも若い女の子が食べてるのを見かけたり



初めて、店舗を見つけました

食糧難で昆虫に頼るときが来るのかなぁ

それよりもあちこちにあるスーパーの売れ残りで廃棄される食品なんかを無くしてしまえば解決しそうなもんだけど




朝の数字です
体重　　76.8
体脂肪　20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　どん兵衛
昼　卵雑炊
夜　冷ややっこ
　　ホルモン
　　かまぼこ
　　モヤシとニラと豚肉の鍋
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　3200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　1100cal
今月超過累計　　　4600kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　1650㎉

今月超過カロリー　2950kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日７２回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖

10/1-10　４７本と1000㎖
10/11　３本と300㎖
10/12　３本と300㎖
10/13　１０月２回目の休肝日
10/14　１０本
10/15　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

大幅な値上がり

以前は１９８円で売っていたソース

今回も帰省した時買ってきましたが



２４８円になっていた

２５％もの値上げだって

収入が１円もふえない身にはキツイなぁ




朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　19.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　人間ドックのため食べられず
昼　ドトールのミラノAサンド
夜　シシトウの炒め物
　　サラダ
　　他にも色々・・・多分
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　3500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1650㎉

今月超過カロリー　1850kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
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２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日７２回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖

10/1-10　４７本と1000㎖
10/11　３本と300㎖
10/12　３本と300㎖
10/13　１０月２回目の休肝日
10/14　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

１００円のたこ焼き

激安スーパー、ラ・ムーに併設されているたこ焼き屋さん



前々から気になっていましたが、待ち人がいたので買わずにいました

それが、この前行った時には待ち人がいなく、たこ焼きも焼きあがっていたので買ってみました



これで、ホントに１００円とはビックリ

並ぶだけのことはあります




朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　19.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　おにぎり４個
夜　鶏とピーマンの炒め物
　　キャベツとツナのサラダ
　　もう一品
　　ごはん２杯
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　3300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1500㎉

今月超過カロリー　1800kcal



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２０２３年の休肝日７２回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖

10/1-10　４７本と1000㎖
10/11　３本と300㎖
10/12　３本と300㎖
10/13　１０月２回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

かけすぎた

久しぶりに丸亀製麺に



ちくわの天ぷらを取ったのに

天かすをたっぷりうどんにもかけてしまった

胸やけ必至・・・と思ったら、案外そうでもなく、汁まで全部完食

それはそれでカロリー過多・・・かな



朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　赤飯のおにぎり２個といなりずし
夜　ピーナッツ
　　焼き鮭
　　カボチャの炒め物
　　キノコと野菜と肉団子のスープ
　　水菜
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　3500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1350㎉

今月超過カロリー　2150kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日７１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖

10/1-10　４７本と1000㎖
10/11　３本と300㎖
10/12　３本と300㎖
10/13　今日は飲みません・・・飲めません

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

実家近くを散歩

散歩といっても車に乗ってぶらぶらですが

なんだかいろんな施設が増えてる



でも、周りの自然は変わりません



収穫間近のコメ


朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　ピーナッツ
　　サツマイモチップ
　　レタスときゅうり
　　ごぼうと人参と鶏の炒め物
　　もう一品あったよなぁ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲400cal
今月超過累計　　　3100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1200㎉

今月超過カロリー　1900kcal



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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日７１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21-30　３３本と1200㎖
10/1　４本と200㎖
10/2　３本と300㎖
10/3　３本と300㎖
10/4　５本
10/5　６本
10/6　６本
10/7　６本
10/8　１０本
10/9　４本と200㎖
10/10　１０月最初の休肝日
10/11　４本と300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

浜名湖がなかった

浜名湖のサービスエリアでうなぎパイを買おうと思っていたの



新東名には浜名湖はなかった・・・今まで毎回浜名湖に停まっていたような気がしていましたが浜松の勘違いだったのかな

ぼちぼち、ボケが始まってきたのだろうか・・・ちょっと心配



そのあと大阪が見下ろせるパーキング迄進んで小休止

今回も順調な往路でした



朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　19.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　おにぎり１個と菓子パン２個
夜　豚キムチ
　　鶏と切り干し大根のサラダ
　　キャベツと塩こぶの和え物
　　ごはん３杯
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　3500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1050㎉

今月超過カロリー　2450kcal



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平成２６年の休肝日４０回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日７１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21-30　３３本と1200㎖
10/1　４本と200㎖
10/2　３本と300㎖
10/3　３本と300㎖
10/4　５本
10/5　６本
10/6　６本
10/7　６本
10/8　１０本
10/9　４本と200㎖
10/10　１０月最初の休肝日


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

帰省前

ガソリン代が下がってよかった



とはいえ、１６０円はまだ高いなぁ


朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　19.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　ごはんと味海苔
夜　ミニちらし寿司
　　シイタケのフライ
　　コロッケ
　　鶏レバーの炒め物
　　そうめん
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　2800kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　2800kcal



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２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
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２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日７０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
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１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21-30　３３本と1200㎖
10/1　４本と200㎖
10/2　３本と300㎖
10/3　３本と300㎖
10/4　５本
10/5　６本
10/6　６本
10/7　６本
10/8　１０本
10/9　４本と200㎖


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりの日本酒

初めて行ったお店で



一杯１９０円の日本酒があったので



飲んでみたらおいしかった

ちょっと日本酒にはまりそう

・・・プリン体とか糖分とか気になるけど


朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　19.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　どん兵衛
昼　なし
夜　居酒屋でいろいろ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　2800kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　1900kcal



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２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21-30　３３本と1200㎖
10/1　４本と200㎖
10/2　３本と300㎖
10/3　３本と300㎖
10/4　５本
10/5　６本
10/6　６本
10/7　６本
10/8　１０本


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

知らなかった

先日、動物園を出た後、公園でビールでも飲もうと思って散歩



そしたら動物園の分園なるものを発見



ビールも空けてなかったし、タダだから入ってみました

結構いい感じの淡水限定の水族館でした



朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****

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昨日食べた物{/silver/
朝　ごはんと蜆の味噌汁、ウインナ
昼　焼肉キングでおなか一杯
夜　やきとり
　　フライドポテト
　　刺身
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　2800kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　1900kcal



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ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21-30　３３本と1200㎖
10/1　４本と200㎖
10/2　３本と300㎖
10/3　３本と300㎖
10/4　５本
10/5　６本
10/6　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりのサンマはうまかった

この前、スーパーでサンマの特売、１尾１２５円で売られていた



やせて、小さいものでしたが、思わず手に取って



久しぶりに食べたサンマの塩焼きはうまかった

もうちょっと立派なサイズだったら刺身にしたかったんだけどなぁ


朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****

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昨日食べた物{/silver/
朝　ごはんと蜆の味噌汁と鮭塩焼き
昼　丸亀製麺できつねうどんとちくわの天ぷら
夜　タコ焼き
　　寿司
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　1900kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　1000kcal



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２０２３年の休肝日７０回

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３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21-30　３３本と1200㎖
10/1　４本と200㎖
10/2　３本と300㎖
10/3　３本と300㎖
10/4　５本
10/5　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

書く必要あるかな

とある日のラテ欄



徹子の部屋の司会が黒柳徹子って

書く必要のある情報だったのだろうか

よっぽど余白を作りたくないって感じだったのかなぁ



朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　おにぎり３個
夜　肉団子５個
　　特大おにぎり２個
　　人参ズサラダ
　　するめ
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　1900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　1000kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日７０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21-30　３３本と1200㎖
10/1　４本と200㎖
10/2　３本と300㎖
10/3　３本と300㎖
10/4　５本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりの動物園

１０月１日は東京都民の日という事で東京都の施設は無料開放



という事で久しぶりに動物園に行ってみました





いつもはもっと閑散としているのでしょうが、ボクみたいにタダだから行ってみようという人たちで大混雑でした




朝の数字です
体重　　75.9
体脂肪　20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　豆腐とアオサの卵入り味噌汁
　　魚の西京焼き色々
　　キャベツとハムのマヨネーズサラダ
　　牛肉入りのきんぴらごぼう
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　500cal
今月超過累計　　　1700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　750㎉

今月超過カロリー　950kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日７０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21-30　３３本と1200㎖
10/1　４本と200㎖
10/2　３本と300㎖
10/3　３本と300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

病院送り

どうやらナビ以外の原因があるらしい



色んなものをはずしても、エンジンをかけるとヒューズが切れてしまう



電気系統でどこかしらおかしくなっているようなのでディーラーに見てもらうよう予約しました

どうか、大ごとになりませんように




朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　19.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　おにぎり２個と菓子パン
夜　マカロニグラタン
　　キャベツときゅうり
　　月見そば
　　牛肉入りのきんぴらごぼう
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　1200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　600kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回

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ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21-30　３３本と1200㎖
10/1　４本と200㎖
10/2　３本と300㎖
10/3　３本と300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

屋台も値上がり

お祭りに出ていた屋台



どうも、値上げをしているようで



それぞれ、いつもより１００円高くなっているように感じました




朝の数字です
体重　　74.5
体脂肪　19.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　ガパオライス
　　サラダ
　　ジャガイモとベーコンの炒め物
　　お菓子いろいろ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　150kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
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１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21-30　３３本と1200㎖
10/1　４本と200㎖
10/2　３本と300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりの花火

しっかり花火を見るのは久しぶり



約一時間、楽しませて頂きました




朝の数字です
体重　　74.5
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
昼　なし
夜　ピザ
　　鯛の頭
　　ラザニア
　　軟骨から揚げ
　　居酒屋でいろいろ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　0kcal　

運動　自転車　１２キロ　300kcal
今月消費累計　300㎉

今月超過カロリー　▲300kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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２０１９年の休肝日１０回
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２０２３年の休肝日７０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21　６本
9/22　５本
9/23　６本
9/24　７本と100㎖
9/25　９月７回目の休肝日
9/26　９月３回目の肝臓の連休
9/27　２本と200㎖
9/28　２本と200㎖
9/29　２本と400㎖
9/30　３本と300㎖
10/1　４本と200㎖

毎月1日の体重


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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算