夏バテを防止するには・・・

　　　　　　今日の午後(3時～4時頃)ですが、大阪市内では観測史上初？の豪雨になり、雷はバリバリで、あちこちで冠水になったみたいでしたね。

　この間もお話ししましたが、最近の天候はホントおかしいです。
8月のこの時期は雨なんか殆ど降らないんですが、どうなっちゃってるんですかねー。


　さて、このところ仕事が忙しく帰りが遅くなっています。

　風呂に入って、食事を終え、新聞を読みながらテレビを見てるともう眠くなります。
ブログの更新をしようとパソコンを開いて、今日は何を載せようかと考えていると、激しい睡魔に襲われてもうダメですね。

　そんなことで、暫く更新が途絶えていました。

　
　
　さてこの時期ですが、ボチボチ“夏バテ”の季節がやってきます。

　夏バテは主に暑さや、冷房による冷えなどを繰り返すことで、自律神経が対応しきれなくなり起こるそうです。

　夏バテを防止するためには

①　エアコンの設定は高めにし、外気温との差が大きくなり過ぎないこと。

②　こまめに水分、ミネラルを補給すること。

③　冷たい飲み物をさけ、出来るだけ温かい飲み物を飲む。

④　1日3食をきちんと食べる。

⑤　ぬるめのお風呂にゆったり入る。

⑥　睡眠をしっかりとる。

　
　以上なんですが、今暫くの間、寝ていたようで・・・

　イッシー