泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
bike85km　Ave24ｋｍ

夕
Run５ｋｍ　Ave5:25
updown２ｋｍ

のんびり秋ライド　スピード気にせずのんびり

夜勤疲れが残っていたので、帰宅後、昼寝(^^)

夕方から気持ちよくペースラン

心地良いペースは、大事かも!



ラジオから流れたモンキーズ♪も心地良い


モンキーズ スーパーベスト WQCP-668
モンキーズ
ワーナーミュージック・ジャパン



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