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昼 zwift37ｋｍ Ave30ｋｍ FTP更新205W
夜勤だったので、午前は寝て 午後からえっちらおっちら
ランはお休みなので、ZWIFT踏ん張る 前半は気温が低いのでアップがてら 後半からぶっ飛ばす
汗が止まらず、大変 しっかりと心拍も上がったのでいい練習になった
新しいタイヤに交換しようと思ったが 決戦用が寝てたので、外して流用 あー、レースのない年が来るなんて
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店でセールしてたので、試しに使って見たらアタリ
こりゃ良い。泡立ての多さにびっくり。
少量の石鹸で泡が立つので環境にも良いかも
あぶく銭で買いました(^^)
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