【練習日記】201129 ランできないのでZWIFTのみ

昼

zwift37ｋｍ　Ave30ｋｍ

　　FTP更新205W

夜勤だったので、午前は寝て

午後からえっちらおっちら

ランはお休みなので、ZWIFT踏ん張る

前半は気温が低いのでアップがてら

後半からぶっ飛ばす

汗が止まらず、大変

しっかりと心拍も上がったのでいい練習になった

新しいタイヤに交換しようと思ったが

決戦用が寝てたので、外して流用

あー、レースのない年が来るなんて

【雑ネタ】無印良品 泡立てボール 泡が半端ない

無印良品　泡立てボール・大　約５０ｇ 本体約14cm、ひも入れて約18cm

店でセールしてたので、試しに使って見たらアタリ

こりゃ良い。泡立ての多さにびっくり。

少量の石鹸で泡が立つので環境にも良いかも

あぶく銭で買いました(^^)