泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
swim4000TT　73:39　Ave1:50　短水路

Run10ｋｍ　Ave6:00

夕
zwift20ｋｍ　Ave31ｋｍ

久々のヘビー練習

スイムは左肩と腰の影響もあり、スピードダウン

ランは、動きが悪く、スピードダウン

バイクは、まずまず調子いい

体調は上がってきているのでガンバロー

ぷーちゃんも、遠吠えガンバってる(^^)







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