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3/25 完全休養 鍼へ
3/26 朝bike24ｋｍ Ave22ｋｍ
swim2500ｍ 長水路 Ave2:05
夕 run22ｋｍ Ave6:05
久しぶりの長水路は心地よい 五十肩も良くなっているが、常に引っかかる 最悪の状態からは良くなっているが
夕方はランでベースづくり 北風が強かったが負けずに走り込む 桜が応援してくれた(^o^)
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ガスト テイクアウト
ロコモコ丼と唐揚げテリタル丼
ただでさえ安い各320円なのに
５％引きクーポン使って608円なので
各304円になる!もう、業界最強でしょう!
おまけに大盛り無料なのでお腹いっぱい
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