【練習日記】210622 長崎チャンポン食べてパワーアップ!

朝

zwift26ｋｍ　Ave33ｋｍ

Run12ｋｍ　Ave5:41

bike10ｋｍ

朝早く目が冷めてしまい、zwift後に10ｋｍペース走

今日の心地良いペースは5:40に決まり

朝日を浴びながら快適ラン

ランは距離を積めて来たので、スピード練習を

入れてペースアップせねば。いい加減に遅い(^^)

長崎チャンポン食べて、パワーアップだ!