泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift20ｋｍ　Ave３３km

Run５㎞　Ave6:17

bike10ｋｍ

夕
Run１kmｘ３　
　　4:48~4:45~4:41
updown２ｋｍ

相変わらず調子が上がってこないので
朝はイージー

夕方は気を取り直してRunインターバル
やはり、スピード乗らず

明日は雨なのでお休みにしよう〜
コーギールーさん





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