泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift20ｋｍ　Ave33ｋｍ

Run5㎞　Ave６:09

bike10ｋｍ

夕
zwift２０km　Ave37ｋｍ　ＦＴＰ257ｗ

昨日のRunインターバル追い込みほぐしで
朝はイージー

夕方は久しぶりのＦＴＰ測定
かなりきつく、余裕なし
ベストよりも２０W下げ

どんな状態でも270ｗは出したいなぁ
明日は完全休養　ゆっくり休みます(^^)

コーギー　ルーチャンもお休み





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