【練習日記】210622 わんちゃんの脚力が欲しい(^^)

朝

zwift27ｋｍ　Ave34㎞

Run４ｋｍ　Ave5:58

bike10㎞

夕

Run　インターバル１ｋｍｘ３

　　　4:30~4:20~4:21

updown２ｋｍ

朝は、重くて動き悪し。

その分を夕方のインターバルで取り返す

前回、路面が悪くて足に来た感じがするので

今日は、コースを変えて見た

気分転換になったがスピードは出ず

ルーチャン、お前の脚力を貸してくれ(^^)