泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ラン　４００x２０本　110〜120秒
　　　　　　　　キロ5分ペース
updown 1000ｍ

swim 1000ｍ　ドリル中心

朝からピーカン　こんなに快晴なのは久しぶり

ガラガラのトラックは、ほぼ貸し切り

久々の４００ｍインターバル

動きが悪いので5分切がやっと。

腰痛で、全てふりだしだ!ちくしょー






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