泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
run５ｋｍ　ave7:05

run　INT　1kmx７　ave5:36

run５ｋｍ　ave6:31

夕
zwift23km　ave３３ｋｍ　ＦＴＰ216ｗ

やっと、痛みが抜けて練習できる

天気が良すぎるので暑いのなんの

スピード上がらないランINTは日陰で

夕方は、重い体に刺激のＦＴＰ

全く上がらず(^o^)２７０ｗで回してたのが嘘みたい

まぁ、ぼちぼちやっていきましょか

ぷーちゃんも暑いようだ(^o^)







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