泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift41km　ave34.6ｋｍ

bike１０ｋｍ

昼
run５ｋｍ　ave5分ジャスト!
updown２ｋｍ

朝から雨なので久々にzwiftレース

調子が上がっていなかったので、テンション下げ気味だったが、久々にave２００ｗで行けた

午後から危険物講習会だったので
行く前に、ひとっ走り
こちらも調子がよく　久々のラストキロ4:43でfinish

変化点はDHCマルチビタミンが効いたかな


そろそろ、ランシューズ買わねば(^o^)
変なところが切れてる









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