泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ZWIFT２０ｋｍ　AVE22㎞/ｈ

RUN１２ｋｍ　AVE5：51/ｋｍ

ロング練習が続いたので、今日はZWIFT回転系と土RUNペース走

距離を変えて、種目を変えると、筋肉も喜ぶ

セブンくじ引きも大吉で喜ぶ(^o^)











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