泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift15ｋｍ　ave29ｋｍ

run３ｋｍ　ave6:37

bike10ｋｍ

週末のヘビー練習疲労は抜けない(^o^)

ダラダラしそうなので回転練習はグッド

栄養面では次のプロテイン発注
あまり頼らないので消化するのに1年かかりますね

マイプロテインは初だったので1,480円
1ｋｇでシェイカー付き。ありえない値段(^o^)

下記から買うとポイントが付きますよ






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