泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift13㎞　ave26㎞

run5ｋｍ　ave6分

bike10ｋｍ

昼
walk２ｋｍ

朝寒が戻ってきた。
気温に負けずに回転系ドリルで汗出す

runもしっかり速度ビルドアップ
夜明けも早くなってきたし
上げていくだけですね






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