泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift14ｋｍ　ave27km

run４ｋｍ　ave6:55

昼
walk１０ｋｍ

BIKE　１０ｋｍ

昨日は雨で昼寝したせいか?深い睡眠にならず
目を覚ました。睡眠時間は足りてるので
昼はwalkに限りますね

しっかりと動き　しっかりと食べ　しっかりと寝る

この繰り返し!

そして、故障防止で　アスファルトを避けるラン!






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