泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
Run6km　ave6:41

ZWIFT16km　ave32km

bike10ｋｍ

昼
WALK3km

昨夜は雨戸を締めて、真っ暗で寝たら
睡眠が深かった。人によりけりみたいですが
きょうも試して見るかな

真っ暗にして眠る。【専門家に教わる快眠メソッド】 | からだにいいこと | クロワッサン オンライン

毎晩ぐっすり眠るだけで痩せやすい体が自然と作られる。睡眠の質改善のコツを睡眠コンサルタントの友野なおさんに聞きました。

クロワッサン オンライン


雨上がりの太陽は眩しい!
睡眠が深かったので体を起こしながら
じっくりと走る　さー、明日につなげよう～






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