朝WALK３ｋｍ
swim2500ｍ
Run10ｋｍ ave5:42
WALK３ｋｍ
ガーミンのトレーニングモードでランは乳酸閾値モードを使っていなかったが
スイムでもクリティカルスイムスピードモードを
使っていなかったので試してみた
400ｍと200ｍを泳いで、練習強度をタイムで
負荷レベル分けできるようです
スイムのトレーニング強度の算出方法【1000mを計らなくてもできる】 | オカンアスリートの研究室
スイム練習の強度ってどう管理してますか？泳いでいる間にペースも心拍も見られないから、なんとなく体感で、、、という方も多いのでは。ランやバイクと同様にゾーン設定し...
オカンアスリートの研究室
ボタンの押すタイミングがわかりにくいのが難点ですが、やっていくと直感でも行けるはず
しかし、泳力落ちた。
400ｍは6分切れないし、200ｍも3分切れない
ガックリ(T_T)
これじゃー90秒ペースは無理だな
明日も頑張ろー
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