泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
Zwift４３㎞　AVE３０㎞/ｈ　ＡＶＥ２０３Ｗ

run１０㎞ペース走　ＡＶＥ４：４１/ｋｍ
　　　　　　updown５ｋｍ

レースを意識してのスピード慣れ練習

Zwiftコースはアップダウンが多く、かなりへばった

ランはペースを意識してのラン、疲労してる割には走れてよかった

ショートの体はできてきた。明日から３日間、スイム特訓＾＾

ルーちゃん&ぷーちゃんも、へばっている(^^)







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