泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
バイク13km

スイム3000ｍ　長水路　

バイク13ｋｍ

夕
ラン5km

コースロープなしの長水路プールで1500ｍ測ったら海の１５００ｍのタイムにそっくりでした
これは目安になりそうです。

夕方は新しいフィットネスクラブの体組成計を測りにランへ。体脂肪11％過去最高記録　誤差か?(^o^)





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