泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
バイク60ｋｍ　ave23.2/ｋｍ（途中　土山峠4：10　牧馬峠11：30）

run10ｋｍ　ave5：21/ｋｍ

スイム1500ｍ　ave1：53/100ｍ

バイク12ｋｍ　ave22㎞/ｈ

疲労が落ちてきたので、劣化チェックで峠TT　もう少し期待したが(T_T)

ランはスピード上がらず。スイムは致命傷

スイムは、頑張らなければ、劣化しすぎ


















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