泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ランINT1kmX5 ビルドアップ　5：30から４：３０

Zwift１２ｋｍ　ＡＶＥ２３ｋｍ

bike10ｋｍ

昼
walk2km

夕
スイム１㎞

朝は思い切ってランインターバル

だが、体は起きてないので、徐々に上げていく

スピードは遅いが、いい感じだ

これなら朝でもできそうだ






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