呼吸に意識を向け
すう息はく息を意識します
ゆっくり呼吸を続けながら
目をつむります
呼吸とともに眠ります
おやすみなさい
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とリラックスした身体で
夜をすごします
穏やかな夜に
冬空の太陽さん
頑張っています
ひと休み
大きく深呼吸して
今の心を解放します
ひと休みひと休み
身体の緊張もほぐして
リラックスタイム
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
みつめつづける
よりそう
苦しいときによりそい
うれしいときにともに喜ぶ
生きるを支えるとは
疲れたらそこに行けば癒される
何も言わなくても
黙って受け入れてくれる
眠りたいときには
静かに眠りをみつめてくれる
話したいときには
気持ちがおさまるまで
静かに聴き続ける
心の避難場所としての存在
ひとりでも多くの生きるを支えることができれば幸い
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
目をつむります
呼吸に意識を向け
ゆっくりゆっくり呼吸をして
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
眠れますように
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