おつかれさま

雪はとけはじめています

大きく深呼吸して

一日の心を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心と

リラックスした身体で

夜をすごします

休憩中

金沢は雪が降ったりやんだり

ひと休みひと休み

温かいお茶をいただきます

語り合い

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

語ること

語り合うこと

語り合うことは心にひとときのやすらぎをもたらしてくれます

お互いに感じるままを伝えあう

お互いの思いを伝えあうだけ

それぞれの心を伝えあう

互いに対等であり

そこには経験も年齢差も関係なく

心のままに自己を語るだけ

自己の心が空っぽになるまで語り合うことで

いつのまにか心のもやもやは晴れてきます

語りませんか心のことを

伝えてみませんか心のままに

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

息を大きく吸ってはきます

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

呼吸をゆっくりゆっくり

眠れますように

眠れますように

眠れますように