おやすみなさい

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに

眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

ロンとレイ

うちのこは女の子と男の子、のんびりやのロン
と人見知りのレイちゃん
ロンは知らない人が来てもまったく気にすることなく眠っていて、レイはどこかに隠れてしまいます。だけど二人は仲良しなのです。

これからもこの子たちと楽しく暮らしていきます

おつかれさま

久しぶりに美しい夕景を見ることができました。

大きく深呼吸して

一日の心を解放します

大きく伸びをして

身体をゆるめます

空っぽの心とリラックスした身体で

夜をすごします

おつかれさま

ゆっくりできますように

2023/02/22

青空

青空が広がり雪が溶けています

まだ寒いけど空は気持ちよく

おひさまを浴びてひと休み

大きく深呼吸して

心を解放します

ひと休みひと休み

よりそう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

よりそう

よりそうこと

よりそうとはみつめること

あるがままをみつめる

静かにみつめつづけること

よりそいながら時間をともにする

静かにみつめつづけながら時間をともにする

空間をともにする

静かにみつめつづけながら空間をともにする

たいせつなのは自らの心を空っぽにすること

そばにいることが負荷をあたえないようにすること

そばにいることが安心感を与えられればなおいい

よりそう

存在が安心感を与えることができればそれでいい

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

心の声を伝えてみてください

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おやすみなさい

呼吸に意識を向けて

すう息はく息を意識します

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

眠れますように

また明日