冷えてきました
明日の朝は晴れるかな
おやすみなさい
呼吸を意識しながら
呼吸をゆっくりゆっくりします
目をつむり
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
ひとりの時間を楽しみます
自己のために費やす時間
自己をいたわり
自己の心のままに行動する
おつかれさま
大きく深呼吸して大きく伸びをして
心と身体をほぐします
空っぽの心とリラックスした身体で
夜をすごします
今日は受診日でした
金沢は雨の一日
受診の結果は良好で
次の受診日は半年後
気持ちよくひと休み
大きく深呼吸して
心と身体をリラックス
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
ふれる
美しいと感じるものに触れる
魂がふるえるものにふれる
心がほっとするものにふれる
尊敬するものにふれる
心が落ち着くものにふれる
より高次なものにふれる
感動にふれる
自らが浄化できるものにふれる
自らの心輝くものにふれる
心を感じなさい
心が輝くものを感じなさい
そういうこと
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心をささえます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
眠れない夜は
心にたまった思いを
語り続けるといい
心の中が空っぽになるまで
いつか心に安心が芽生えたときに
眠りに入ることができます
呼吸とともに眠れますように
おやすみなさい
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