息をゆっくり吸い
息をゆっくりはきます
呼吸に意識を向け
すう息はく息を楽しみます
目をつむり
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
お月さまがきれい
星もきれい
久しぶりの美しい空
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心と
ゆったりした身体で
夜をすごします
来週の目標も
もちろん心の静寂
どんなときも
心に静寂を保つことができたら
どんなに幸せか
今はひとときの静寂とともに
ふれる誰かに静寂を伝えるだけ
この道を歩み続けています
久しぶりの抜けるような青空
陽射しも暖かく
日向はぽかぽか
日陰は寒いけどね
ひと休み
気持ち良い一日
大きく深呼吸して
思いを解放します
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
あきらめない人生
人生をあきらめない
人生の最終目的は何か
心のやすらぎと静寂
心にやすらぎと静寂がただようときに
人は幸福を感じます
我足るを知る
何も求めるものはなく
何も持つことはなく
そこに在るのは
心の静寂とやすらぎ
自らの中に存在します
自らの中に見出し
自らが静寂とやすらぎとなるときに
心に自然とほほ笑みが生まれ
幸せにつつまれるます
ひと時のやすらぎと静寂を
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
目をつむり
ゆっくり呼吸を続けて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
眠れますように
容易を選ぶよりも
困難を選ぶ方が
人生はおもしろい
困難の中に
気づきと学びがあるからです
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