おやすみなさい

すう息はく息を意識します

呼吸とともに

目を閉じて眠りに入ります

おやすみなさい

好き

なぜ好きなのですか

聞かれたら

心がときめくからです

とこたえます

何かを求めているわけではない

何かを期待しているわけでもない

心がときめくからです

それだけです

おつかれさま

今日も暖かな一日でした

大きく深呼吸して

一日の心を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をゆるめます

空っぽの心とリラックスした身体で

夜をすごします

おつかれさま

心の静寂を

来週の目標はもちろん

心の静寂を伝えること

自らの心の静寂とともに

ひと休み

暖かな１日です

三寒四温

昔の言葉は情緒がありますね

ひと休みひと休み

お昼寝の時間

心の居場所

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

すなおな気持ちを伝えられたら

すなおな気持ちを伝えられたらいいよね

すなおな気持ちそのままの心を伝えることができたら安心できるよね

心の動きをそのままにつたえることができたら

きっと孤独にはならないと思う

ありのままの心

ありのままの自分をみせることができたら楽なんだと思うよ

そのままの心をそのままに伝えることができたら

すなおな自分でいることができたら

そこは安心できる場所となり

心の居場所となる

すなおな気持ちを伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

目を閉じて

すう息はく息をゆっくりゆっくり

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように

おやすみなさい