冷えてきました
暖かくしておやすみなさい
すう息はく息を意識します
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
夜も雪がちらちら降っています
車道は融雪の地下水が出ますが
道路の端に貯まるので
歩行者に跳ねた水がかかることも
これくらいなら融雪は無くても
雪はとけるのではと思うけど
おつかれさま
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
一日の緊張をほぐします
空っぽの心とリラックスした身体で
夜をすごします
金沢は小雪混じりの一日です
天気は一日雪だけど
積もるような雪ではありません
でも寒い
温かいココアでひと休み
今日はバレンタイン
ココアもカカオの仲間
大きく深呼吸してひと休み
午前中の心を解放します
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自分の人生を生きる
自己の才能を信じてみる
心のままに生きてみる
自分はできると信じる
できると信じて行動する
心のままにとは
自己がもっとも喜ぶように生きること
人は自信を取り戻したときに
人生の道は開かれます
私はできると信じて歩んで行くのです
自己が輝きを増しながら歩んで行く道です
自己の信念を曲げることなく歩んで行けばいいのです
自己の学びや気づき、思いを伝え続けながら
より高次なものを目指しより高次なものとつながります
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴いています
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
すう息はく息を意識します
目を閉じて
呼吸とともに眠ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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