大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
目を閉じて
ゆっくりゆっくり呼吸をします
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
なかなか降り止まない雪
とけては積もっての繰り返し
雪かきに労力を使わないだけでも
いいかな
おつかれさま
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をゆるめます
空っぽの心とリラックスした身体で
夜をすごします
おつかれさま
午前中は道路も白くなったけど
今はとけはじめています
ひと休み
今日一日は寒いけれど
温かい飲み物で乗り切るよ
大きく深呼吸して
心にあるものを解放します
ひと休みひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
輝く
関わった方が輝いていく姿
始まりは苦しみながらでも
時間とともに輝きを増していく
ひとつのことをこつこつと取り組んでいく姿は
美しくまた輝いていく
誰かのためにそうしているのではなく
自らの意思で
そして楽しいのだと思う
迷いの中からでも生きる道を見つけた時に人は輝きだします
たいせつなのはそのときに背中をそっと押してくれる人の存在です
輝きだす年齢は人それぞれ
伝えるといいのです
だいじょうぶあなたはできると
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
目を閉じて
すう息はく息を意識します
ゆっくりゆっくり呼吸をします
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように眠れますように
眠れますように眠れますように
おやすみなさい
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