呼吸に意識をむけます
すう息はく息を意識し
ゆっくりゆっくり呼吸を続けます
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
冷えてきていますが
夕焼け空が広がっています
大きく深呼吸して一日の思いを解放します
大きく伸びをして身体をゆるめます
空っぽの心とリラックスした身体で
夜をすごします
おつかれさま
ごゆっくり
午後になって暖かくなってきました
大きく深呼吸して
リラックスリラックス
午前中の心を解放します
緑茶を飲んでひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
道を歩く
惑わされない
数字や結果に惑わられることなく
自らの思う道を歩いていく
たいせつなのは自己の心の問題
他者からの評価を気にすることなく
自己がやりたいと思うこと
おもしろいと思うこと
自己にとって心地よいと感じること
わくわくすること
こつこつと道を歩いていく
道を歩くことが自己にとっての喜びとなること
私はこの道を歩んで行きます
この道を歩んで行くことが
私にとっては気づきと学びの道であり
生きがいです
でいいのだと思う
私の生きる道は心の静寂の道
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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