呼吸を意識します
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
また明日
心にやすらぎと静寂を
これが私の生きる道
自らの心に
ふれあう誰かの心に
やすらぎと静寂を
ときには何もせずに
一日を過ごすのもいいこと
生きている
それだけでありがたい
おつかれさま
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をゆるめます
空っぽの心とリラックスした身体で
夜をすごします
久しぶりの完全休日
午後の始まりに
お香を楽しんでいます
呼吸に意識を向けて
今ここを楽しみます
リラックスリラックス
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
だいじょうぶ
だいじょうぶ
だいじょうぶ
自分に伝えます
あなたはだいじょうぶ
だいじょうぶ
だんだんよくなっていく
だいじょうぶだんだんよくなっていく
たいせつなのは自己に不安を与えないことです
自己を信じること
だいじょうぶ
あなたならだいじょうぶ
あなたならできる
自己を信じ自己に勇気を与えます
自己を信じる力
自己に勇気を与えることは
自己の成長にかかせないことです
伝えてみてください
あなたならだいじょうぶ
あなたならできる
人は何歳になっても新たな可能性を開花することができます
心の声を聴いています
そのままに聴きます
心を伝えてみませんか
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
目を閉じて
呼吸をゆっくり続けます
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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