思考をとめて身体に聴いてみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

心と身体

心と身体は一つではない

お腹は満ちているのに

心を充たすために食べることを要求したり

身体は疲れているのに

快楽をもとめて身体を動かしてみたり

身体のことは身体に聴いてみます

情報が過多の今

思考が先行して身体に聴くことなく負荷を与えようとしてしまいます

身体のことは身体に聴いてみます

思考をとめて身体に聴くのです

身体は教えてくれます

今お腹がすいているのか

今何が食べたいのか

今は身体を休めて方がよいのか

今は動かした方がよいのか

今どこを休めた方がよいのか

今どこを動かせばいいのか

手をあてて身体に聴いてみます

食品を買いに行くと今食べるものを身体が教えてくれます

身に着けるものは身体がその心地よさで教えてくれます

身体のことは思考をとめて身体に聴いてみてください

心と身体で対話するといいですね

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心に静寂を与えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに