生きるを楽しむには

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

怒りや不安はどこからくるのか

期待から

求めることから

求めや期待に添わないと怒りや不安が訪れるのでしょう

こうあるべき、こうしなくては、わかってくれない

相手に求めてしまったり、認められたいという思い

先を求めてしまう心が

怒りや不安になってしまうのでしょうね

空の心

今ここを生きる心

何もない

今ここを楽しむ

その時その時を楽しめれば人生はよきものになります

誰も明日は何が起きるかはわからない

明日の心配不安が明日になればなんでもなかったり

こうしなければいけないと思っていたことが

ぞうでもなかったり

ついつい自分の中で想像がふくらみ、心の中を占拠してしまう

今ここを生きる、今を楽しめればいいですね

心の声を伝えてみませんか

そのままの心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに