感覚

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雨音が響いています

負けじと虫の音も響いています

感覚

自己の感覚を信じる

それが心地よくかんじるかどうか

ここちよく感じるならあなたにとっていいもの

ここちよく感じないのならあなたにとって必要無いもの

感覚を信じる

食べるもの

着るもの

人

今

すべてにおいて自己の感覚に聴いてみる

感じてみる

自己の感覚に聴いてみる

すべては自己が知っています

平和でありますように

良い一日を

いつもともに