息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
雨音が響いています
負けじと虫の音も響いています
感覚
自己の感覚を信じる
それが心地よくかんじるかどうか
ここちよく感じるならあなたにとっていいもの
ここちよく感じないのならあなたにとって必要無いもの
感覚を信じる
食べるもの
着るもの
人
今
すべてにおいて自己の感覚に聴いてみる
感じてみる
自己の感覚に聴いてみる
すべては自己が知っています
平和でありますように
良い一日を
いつもともに