大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
いつも今
今感じたことを
今思ったことを
やってみる
思いつきでいいのです
やってみることがたいせつ
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
夜中は時折吹雪いていたよう
降雪ではなく
強い風の悪さです
屋根に積もった雪が悪さして
風に待っていたのでしょう
今朝はほとんど積もっていません
きんかんなまなまですが
信頼されること
心の拠り所となること
ありがたいことです
あなたがいてくれたから
そう伝えられた時に
心理セラピストととして
生きてきて良かったと感じます
思いを聴き続けること
心のケアは思いを聴くことから始まります
自らは期待しないこと
相手に期待しないことがたいせつ
こうあればいいとか理想を押しつけないことです
それができたら誰も悩みません
思いを聴き続けます
語ることで自らの中にある答えに気がつきます
聴き続けることで理解は深まります
理解を深めることで
信頼関係は生まれます
聴くものと語るものの関係の中に
深い信頼関係は築かれます
心の避難場所として生きていく
一人でも多くの方に
心のやすらぎと静寂を与えることができますように
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
雪の予報
冬空にお月さまが
ほっと一息
感謝の心
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
おつかれさま
心穏やかに
また明日
雪が降ると大変だけど
美しい雪景色が癒やしてくれます
金沢の雪は水を含んでいるので
重く木にピッタリつくのです
雪かきは大変だけど
着雪が目を楽しませてくれます
今の時期しか見られない
金沢の雪景色を見にきませんか
この時期に美味しくなる食とともに
金沢の冬を楽しんでいただけると
いいですね
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
外は雪景色
早朝に１時間かけて
雪かきをしました
気温は0度
時間とともに雪が減ってゆき
時間とともに薄着の肌に
汗がにじんてきます
雪かきは全身運動です
雪をかき
取り除いた雪を
雪捨て場まで歩いて運びます
焦らずに
呼吸とともに作業を続けます
ほどほどほどほどで休息です
もっともっとは
身体に無理をしてしまうから
ほどほどがいいのです
呼吸を意識することで
焦らずにすみます
一歩一歩進めていくことで
減ってゆく雪の量を楽しみます
休息を取ることで
心や身体に余裕が生まれます
どんな時も楽しむことで
心に余裕が生まれます
ストレスを作らないようにする
与えられた環境の中で
いかに自分の使命を果たしていくか
期待するよりも
期待されたものとして生きていく
このことが生きるを支えてくれます
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心と
ほぐれた身体で
夜を過ごします
雪起こしが鳴り続けています
明日の朝は早朝から
雪かきトレーニングになりそうです
寒気の中で
春の準備は始まっています
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
寒くなってきています
予報は雪
今はまだ降っていません
こうやって寒さを繰り返しながら
やがて春になります
これを乗り越えれば
この先が見えていることは
ありがたいことです
不安は先が見えないことから
不安を乗り越えるには
今を生きるしかありません
今を精いっぱい生きてみる
まだ見えない明日に不安を抱くより
今この時を
今日を精いっぱい生きてみる
その時々にベストを尽くしてみる
そして休息もたいせつ
休息は明日への気力を養います
心と身体をゆっくり休めます
自己に聴きます
体調はどうか
心は疲れていないか
呼吸とともに心と身体を休めます
休息をとりながら今この時を
今ここを
今できることを楽しみます
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
一緒に食事をして楽しい人は
美味しいと言いながら食べる人
自分の口に合わない時には
黙々と食べる
どんな料理でもごちそうさまと
言える人
味の好みはひとそれぞれ
自分が美味しいと思うお店には
一人でいきます
美味しさを味わいながら食べたいから
料理のひとつひとつを楽しみたいから
食事の時には食事に集中し
食べ終わると会話を楽しむ
これが自分のスタイル
金沢は美食の街
美味しいお店がたくさんあります
そんな金沢で長く続いてきたお店は
やっぱり美味しい
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
おつかれさま
ありがとう
ありがとうございます
ねぎらいの言葉のやりとり
完璧を求めても困難
ひとそれぞれの性格があり
ひとそれぞれの能力もあります
ひとそれぞれの得手不得手があり
ます
ひとそれぞれに精いっぱいがあります
まずはねぎらいの言葉をかけ合う
その人なりの精いっぱいをねぎらいます
いい人になる必要はないけれど
ひとをねぎらえる人にはなりたい
おつかれさま
ありがとうでつつまれた環境は心地よいもの
その中でより良いものを目指して
個人として
繫がりとして生きていきます
ひとを人として認めあえる環境がいいですね
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を聴き心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
今日は高齢者施設での餅つきでした
入居者の方々の前で餅つきを披露
入居者お一人お一人についていただきました
皆さんとても良いお顔をしていました
ついた餅を食べていただき
皆さんとても満足そう
楽しみを与える
喜んでいただく
これも幸いです
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
雨が降り続いています
大寒を過ぎて
確かに寒いのですが
それでも雪では無く雨なので
まだ暖かいのかな
お部屋の暖房はつけなくても
湯たんぽとお布団で
暖かく眠れます
安心とともに眠れる
それだけでもありがたい
そう思われるこの頃です
生きていてありがたいのは
安心があること
不安の種はあっても
安心もある
思うようにいかないこともいろいろ
心乱れることもあるけれど
心穏やかなひとときもある
心やすらぐひとときを過ごす
心やすらぐひとときは
安心できるひととき
感謝とともに在るとき
心にほほえみが生まれます
微笑みを生きる
心に微笑みが宿りますように
微笑みの和が広がりますように
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
最善をつくす
後悔しないために
今自分にできる範囲で
精いっぱい対応する
私が今できることを
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
やすらぎ
ほっとするひととき
喧騒から距離を置き
個の時間を楽しみます
自己に休憩を与えます
休憩とは
身体の休憩と心の休憩
一人の時間をたいせつにします
心にやすらぎを与えます
今ここ
今ここを楽しみます
呼吸に意識を向け
ゆっくりとした呼吸を楽しみます
一人静かに祈ります
祈りとは
心を透明にして
静寂を保つこと
自然の気と繋がるのもいいでしょう
香りとともに在ることも
やすらぎと静寂とともに在るとき
心と身体は休息を得ます
静かに過ごすひとときを
作ります
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
時間とともに
変化は訪れる
同じであることは無く
永遠であることも無い
変化を受け入れることで
吹っ切れることもあります
前をむいて
一歩を踏み出す
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
雨もやんで静かな朝です
私の部屋には
足が一本ぐらぐらになっている
机があります
実は買ったときから欠陥品で
お店の人が無料なんだけどと
ぐらぐらする机をみせてくれました
その頃は田舎暮らししていたので
まあ壊れたら薪にでもしようかと
引き取ることにしました
あれから２５年薪にならずに
ぐらぐら机は作業机として存在しています
元旦の地震の時には
机の上には湯呑みやポット等いろいろなものが乗っていたのですがなぜか倒れることもなく定位置にありました。不思議なものです。今も余震はありますがぐらぐら机が余震を教えてくれます。震度１でも軽く揺れて教えてくれます。我が家の震度計みたいなものです、
堅固な作りを要求されるものもあります。堅固でないことが生かされることもあります
完璧がいいのかもしれませんが
完璧でないこともいいことはあります。固定することで安心することもあります
固定しないことで柔軟性が良いこともあります。
あの大きな揺れの中で大木も小さな木も揺れましたが倒れることなくまた立って春を迎えようとしています
私は大型台風を経験しています。
突風で樹齢400年以上の大きな木が
次々と倒れて行く現場を見ています
木は地震には強くても突風には勝てないのでしょう。どれだけ堅固でもどれだけ柔軟性があっても地盤が崩れたり隆起したりとしては、維持は困難となったり一緒に崩れてしまいました。安定性とともに流動性も必要なのかもしれません。台風では被害を大きく被るビニールハウスが地震の後では避難場所として活躍していたり、この地震でもいろいろ学ぶことはあったかと思います。この学びを後世に活かしていきたいものです
地球に生きている以上地球とともに生きていかなければいけないのですから、自然とともに安全と安心とともに生きるには、安定と柔軟性とは
人が生きる社会とは支え合い補いあうこともたいせつ、ひとりひとりができることで社会を支えていくことが必要
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
心を聴き心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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