２００９０２１４朝

朝ごはんは
牡蠣の煮付け
サバ
野菜スープ
でした

牡蠣の煮付け

昨晩食べるつもりだった牡蠣を
朝っぱらから煮付けてしまいました

日本酒、砂糖、醤油が煮だったら
食塩水できれいに洗った牡蠣、生姜、ねぎを加えて
強火で１０分で出来上がり
水を使わないのがポイントと、土井先生がテレビで
言っていました

うま～

作り過ぎた野菜スープ

１２インチのダッチオーブンに
冷蔵庫の野菜を放り込んで
スープ作りをしたまでは良かったのですが
作り過ぎーーー

今晩は軽めの食事にーーー２００９０２１３

昼にとんかつカレーを食べたので、あまりお腹が空かない

それなら食べなくてもいいはずなのに、
やはり食べなくてはならない気もちになっているのは
パブロフの犬のような状態でしょうか

豆腐、トマト、水菜、ブロッコリのサラダ
さつま揚げ
それでビールを飲んで、作り置きの野菜スープでおわりました
ブロッコリは電子レンジ専用蒸し器で３分間、加熱しました

ヘルシーで、整腸にぴったり。